«Жить по-новому с Нового года»: работает ли такая установка?
И стоит ли верить, что произойдет чудо?
Legion-Media
.
Психолог Анастасия Вознюк поделилась с нами профессиональным мнением, как на самом деле начать новую жизнь в новом году и перестать откладывать на завтра.
«Для миллионов людей волшебная дата 1 января является своеобразным символом перерождения, начала всего нового – жизни, событий, людей. Мы считаем, что с этого дня изменится наша жизнь, изменимся мы сами. Новый год большинство из нас воспринимают как самый благоприятный этап для того, чтобы завершить то, что давно хотел, и начать что-то новое и важное — похудеть, сменить работу, прекратить общение с некоторыми людьми, найти спутника жизни, решить жилищный вопрос. Но решив начать это делать с определенной даты, по сути, мы даем себе возможность отлынивать и провоцируем развитие прокрастинации.
Почему установка «Новый год — новая жизнь» так действует? Просто с самого детства мы чувствуем важность этого праздника, его особенность, волшебство. Для большинства детей Новый год — главный праздник, для многих он даже важнее Дня рождения. Мы загадываем желания и верим, что они обязательно сбудутся.
Legion-Media
Но, если мы попробуем не придавать этому дню особый смысл, то поймем, что можем выбрать для себя любой день и наделить его магией Нового года. Это может быть как начало новой недели – понедельник, так и среда или пятница, это совершенно неважно. Важно внутреннее ощущение себя и своего состояния. Готовность начать этот новый этап в своей жизни. Ведь очень часто происходит так, что мы просто не готовы и оттягиваем момент: «Я начну завтра. Я начну с понедельника. Я начну с Нового года». Но в итоге этого начинания так и не происходит, ведь человек сам этого не хочет – его всё в своей жизни на самом деле устраивает.
Нужно понимать, что в один конкретный день в году невозможно полностью измениться – искоренить все свои вредные привычки, привить хорошие. Всё делается постепенно, плавно. Любые изменения – длительный процесс, требующий терпения, внимания и правильного отношения к себе. Не нужно пытаться поменять всё и сразу. Не стоит винить себя, если что-то не получается так быстро, как хотелось бы. Нельзя насиловать свой организм и заставлять его делать невозможное – ответная реакция не заставит себя ждать.
Подходить к себе необходимо снисходительно и рационально, не требовать невозможного. Выбирая одно, говоришь «нет» другому — это совершенно нормально. Нужно просто учиться расставлять приоритеты. Это та ситуация, когда направление важнее скорости.
Legion-Media
Еще часто бывает так, что мы во всеуслышание заявляем, даем обещание друзьям или родственникам. Например, «С Нового года я сажусь на строгую диету», — говорим мы за праздничным столом в ожидании боя курантов. И вот уже наступает весна, и близкие начинают подшучивать над вами: «С Нового года так ничего и не изменилось». Обещайте, принимайте решение сами для себя, пробуйте — и тогда даже если не получится, ваша самооценка точно не пострадает.
Есть мнение, что привычка делать что-то новое формируется 21 день и остается навсегда, однако этот довод является ложным. Нужно долго оттачивать привычку, чтобы к ней приспособиться, только тогда всё получится.
Однако установка «жить по-новому с Нового года» определенно может работать и помогать нам добиваться поставленных целей. Но лучше начинать сегодня. Если вы полны решимости и готовы к изменениям, начинайте прямо сейчас.
Наш эксперт: психолог Анастасия Вознюк
Желаю всем сил и энергии для новых свершений!»