Лариса Гималиева: начни сейчас!

Я случайно наткнулась на тот пост, где интересная, яркая, харизматичная женщина рассказала, как силой воли взяла себя в руки, чтобы похудеть, и показала свои старые фото, на которых ее не узнать. У меня тоже есть подобные фотографии двадцатилетней давности, но я, в отличие от Ларисы, теряла в общей сложности 35 лишних кило и всю жизнь веду эту непростую работу над собой. Нам было что обсудить, и мы очень хотим, чтобы эта беседа смогла стать для многих примером.

Знаешь, что мне больше всего понравилось в твоей истории? Ты говоришь, что вопрос лишнего веса — это не вопрос красоты и эстетики, хотя это очень важно для женщины, ты говоришь, что это в первую очередь вопрос здоровья и даже жизни.

Всё правильно, я поняла, что дальше просто не смогу ходить: началось разрушение суставов. Начались боли в спине, мне было сложно ходить на каблуках: было ощущение, что одна нога короче, чем другая. У меня уже был диагноз коксартроз, но я не сразу отнеслась к нему серьезно. Теперь тазобедренные суставы у меня не свои — пришлось оперировать... Мне многим сейчас хочется своей историей доказать, что реально от нас самих зависит буквально всё.

Генетика тут ни при чем?

У всех разные причины. Часто лишний вес — это психология. Поэтому для начала необходимо поправить ментальные здоровье, потом браться за физическое. Мне тоже не хотелось ходить в зал, меня раздражали худые, позитивные и спортивные, но, когда я потеряла свое здоровье, я стала любить жить больше, чем есть вредную еду и вести неспортивный образ жизни. Гормон стресса кортизол может вызывать абсолютно разные реакции: кто-то заедает стресс сахаром, кто-то вообще ничего не ест. Мне кажется, эта история идет полностью из детства: режим питания, стиль жизни. Правильные привычки формируются в семье. Но не фразами «не ешь много, потом никто любить не будет», а выстраиванием грамотного режима для будущего: спорт, сбалансированное питание, отказ от фастфуда и газировок... Я прошла все диеты, прошла все санатории и клиники. Где я только не была… Если ты контролируешь этот процесс, то у тебя сбрасывается вес, если теряешь контроль, то он быстро набирается. Сейчас мне нельзя никакие диеты — просто стабильное правильное питание на всю жизнь и режим. Всё.

«Ничего нового», — скажет кто-то. А волшебной таблетки нет?

Нет волшебной таблетки. Сейчас еда на уровне вытянутой руки. Ты заказал — тебе принесли. У тебя усталость — ты ешь от усталости. Неправильное распределение рабочего времени, неправильная нагрузка. Я же так и сбила свой организм: кофе-конфеты-кофе-конфеты. Устала к вечеру — наелась, какой еще тут спортзал?

И в добавок «злой» посыл бодипозитива. Нам агрессивно навязывают позицию: любить себя такой, какая есть.

Истории из серии «я принимаю себя» — да ерунда всё это. Все полные люди скрывают комплексы за веселостью, позитивным настроем. Я вспоминаю себя, я была такая вселюбящая, а теперь вот этого поуменьшилось, потому что я стала о себе больше думать. Мы ни за кого жизнь не проживем, помогите себе сами. Только надо понимать, что всё, что подходит тебе или мне, не значит, что подойдет всем. В первую очередь я за то, чтобы разобраться в вопросах «кто я?» и «что я хочу?». И надо отметить, что самостоятельно в таких вещах решить проблему невозможно. Нужны врачи, нужно сдавать анализы. Мы добираем едой то, чего не хватает по микроэлементам в организме. Всё нужно прорабатывать со специалистами и устанавливать режим питания, режим сна и спорта. По чуть-чуть. Я так боялась спорта, мне казалось, что это так тяжело. Сейчас я в таком кайфе от пилатеса! Девушкам спорт можно заменить на танцы. Творческие истории сюда же. Человеку нужна реализация! Да даже если не хочется утром никаких упражнений делать (а ведь иногда не хочется!), я себя заставляю — просто включаю музыку и начинаю дурачиться под нее. Первое, положите на чашу весов свое здоровье. Сейчас, если посмотреть у той же молодежи анализы, они все на фастфуде, думаешь у них нормальный белок и гемоглобин? Многие девушки не получают эмоции от второй половины, у них нереализованная сексуальность, они не умеют радоваться жизни без сладкого. Когда мы увлечены, нам не до еды. Многие не на своем месте, у многих плохо в семье, но это же вы живете в том, что создали и организовали, ну так разберитесь с этим. Полюбите себя. Это не про сходи на курс массажа — нет. Так не работает. На один раз не работает. Надо всю оставшуюся жизнь думать о себе, ставить себя на первое место. С точки зрения маркетинга у нас транслируется сейчас: включи фильм «Секрет», нарисуй доску желаний, сядь на диван и принимай себя таким. Прекрасно, только через двадцать лет ты развалишься. А может, и быстрее. Если индекс массы вашего тела больше 30, то ни одна диета уже не спасет. Это мы еще не учитываем возраст. Если до 30–35 лет ты еще можешь как-то скакать, то дальше метаболизм усложняется, кардио нужно больше, а уже не получается. Замкнутый круг: зашла в магазин, юбка не налезла, заедаем булкой.

Булка всегда влезет!

Меня очень спасает работа. Я таким образом переключаюсь и отвлекаюсь. Позыв к сладкому пошел — я сразу ухожу в дела, яблочко съем, воды попью и дальше работать. А раньше я бы налопалась от жалости к себе.

Мотивация — это тоже классная тема. У нас сейчас идет конкурс на сайте — надо рассказать историю похудения ради любимого платья. Лично для меня это реальная мотивация. Я вот, не дай бог, набираю чуть больше своего идеального веса, и всё — у меня страх, как же я не смогу носить свой гардероб, нажитый непосильным трудом.

Мотивация у всех разная. Но она должна быть. А есть люди, которые ее не могут найти. Нужно головой заниматься в первую очередь. Найти своего специалиста и начать управлять собой, а не давать это дурным привычкам. Возможностей миллион, но главное — это желание быть здоровой, нравиться себе, носить открытые платья, раздеваться без стеснения. Я раньше покупала утяжки, теперь все выбросила. Всё время смотрю на себя в зеркале или на пляже и говорю себе: «Не выходи из зала, не выходи!» Раньше мне было всё равно. Что это, что случилось? Пробуждение какое-то. Каждый найдет свой путь. Выход есть всегда. Просто девушкам, которые ничем не занимаются, следует напомнить, что молодость имеет свойство заканчиваться. Многие находятся в позиции капризного ребенка: я не могу. Многие женщины всё время чего-то ждут — мужчину, который принесет им шубу и бриллианты либо что оно само как-то когда-нибудь куда-нибудь... Мне довелось потерять здоровье, а потом вернуть. У меня есть девочка, которая сейчас после снятия тяжелого диагноза каждый день радуется жизни — правильно питается, пошла на танцы, потому что ей судьба показала, что завтра жизнь может закончиться. Мы приходим в этот мир, чтобы любить и развиваться. Ко мне на занятиях подходят: «Я как вы не могу, мне не хватает силы воли». Я сразу им отвечаю: «Не ныть. Упали и отжались». Это возможно. Главное — знать: «Ты можешь! Ты со всем справишься, всё у тебя будет хорошо». Только начни. Не завтра. Сегодня. Сейчас.