Психология | OK-magazine.ru

OK!Психология

5 шагов, которые помогут научиться любить себя

5 шагов, которые помогут научиться любить себя

Семь простых шагов, чтобы перестать накручивать себя по пустякам

Семь простых шагов, чтобы перестать накручивать себя по пустякам

Осенняя хандра: 6 способов помочь себе и вернуть энергию и хорошее настроение

Осенняя хандра: 6 способов помочь себе и вернуть энергию и хорошее настроение

Почему современные женщины всё тащат на себе и не умеют расслабляться?

Психология

Почему современные женщины всё тащат на себе и не умеют расслабляться?

Сегодня многие женщины живут в постоянном напряжении. Кажется, что они несут на себе всё — работу, дом, семью, заботу о близких и ответственность за общее «чтобы всё было хорошо». При этом расслабиться бывает не только сложно, но иногда и вовсе невозможно. Откуда берется эта привычка всё контролировать, в чём скрытая «выгода» такого поведения и как выйти из замкнутого круга — мы обсудили с Екатериной Васильевой, практическим психологом, телесно-ориентированным специалистом и экспертом по психосоматике.

Эксперт рассказал, почему планировать удовольствие так же важно, как и рабочие задачи

Психология

Эксперт рассказал, почему планировать удовольствие так же важно, как и рабочие задачи

Мы живем в культуре гиперпродуктивности, где каждая минута должна быть оправдана с точки зрения пользы. Списки дел расписаны по минутам, встречи — на месяцы вперед. Но где в этом расписании место для простой человеческой радости? Чаще всего — нигде. И тогда накопленная усталость находит выход в импульсивных и часто дорогих покупках, чувстве вины и выгорании. Софья Конова, бренд-директор сервиса доставки «Много лосося» рассказала, почему планирование удовольствий — это не слабость, а стратегический инструмент для поддержания ментального здоровья и финансовой стабильности.

Как перестать бояться больших доходов и начать зарабатывать

Психология

Как перестать бояться больших доходов и начать зарабатывать

О больших доходах мечтают многие, но, когда у них появляется возможность существенно увеличить свое состояние, они почему-то начинают испытывать необъяснимую тревогу и страх. «А смогу ли я всё это удержать? У меня ведь теперь должны быть новые критерии и требования по отношению к своей жизни, а готов ли я к ним? А как теперь будут ко мне относиться родственники и старые друзья — мне что, теперь всем придется помогать?». Страх перед большими деньгами встречается чаще, чем кажется, и, в большинстве случаев, именно он становится главным, хоть и неосознаваемым барьером на пути к достойному доходу. Подробнее о том, как перестать бояться больших денег, рассказывает Надежда Владиславова, дипломированный психолог, тренер НЛП с 30-летним опытом.

Токсичные отношения: почему мы в них остаемся и как начать исцеление

Психология

Токсичные отношения: почему мы в них остаемся и как начать исцеление

Своей профессиональной точкой зрения делится практикующий психолог Алина Муктасибова.

Стратегия счастья для сильной женщины: четыре простых шага

Психология

Стратегия счастья для сильной женщины: четыре простых шага

Александра Широковская — психолог по отношениям и женский наставник. Но ее самый ценный диплом — это ее собственная жизнь. Пройдя путь от директора строительной компании, «железной леди», до женщины, которая научилась быть уязвимой и счастливой, она помогает другим найти баланс между успехом и внутренней гармонией. Ее история — это не теория из книг, а практическое руководство по обретению себя.

Делегируйте рутину: почему освобождение времени — шаг к насыщенной жизни?

Психология

Делегируйте рутину: почему освобождение времени — шаг к насыщенной жизни?

У любого человека ежедневно огромное число дел. Постоянный баланс между дэдлайнами, уведомлениями, бытовыми делами и личной жизнью уже стал нормой. Особенно выматывает рутина – готовка, уборка, покупки. Каждое по отдельности не выглядит страшным. Вместе — незаметно сжирают вечер. О том, как освободить время через разумное делегирование, рассказала Софья Конова, бренд-директор сервиса доставки «Много лосося».

Тревожные звоночки на первом свидании: на что обратить внимание?

Психология

Тревожные звоночки на первом свидании: на что обратить внимание?

Первое свидание — всегда так волнительно! Стараемся произвести хорошее впечатление, волнуемся, ловим себя на том, что ведем себя непривычно, и при этом пытаемся понять: а наш ли это человек? И как бы не хотелось верить в любовь с первого взгляда, важно быть внимательным к деталям. Ведь некоторые «звоночки» на самом старте могут рассказать больше, чем красивые слова. Ниже десять поводов насторожиться уже на первом свидании. Не для того, чтобы судить, а чтобы понять: стоит ли продолжать.

Как не винить себя за страсть к guilty pleasure?

Психология

Как не винить себя за страсть к guilty pleasure?

В обществе, где продуктивность возведена в культ, удовольствия часто отходят на второй план. Мы часто ловим себя на странном чувстве вины после просмотра очередной серии любимого сериала, поедания сладостей по ночам или листания ленты соцсетей вместо «полезного» чтения. О том, как не винить себя за «неправильные» удовольствия рассказала Людмила Румянцева — главный технолог сервиса доставки «Много лосося».

Где искать партнера, если вы всё еще одиноки?

Психология

Где искать партнера, если вы всё еще одиноки?

Своими советами делятся Олеся Серёгина — журналист, ведущая, основатель благотворительного фонда «Дополнительное время», автор книг «Как мы развлекали страну» (2019), книга «Любовь и мозг. Как полюбить с умом и без борща» (2025), и Алёна Иванова — кандидат психологических наук, доцент ФГАОУ ВО РНИМУ им. Н.И. Пирогова МЗ РФ (Пироговский университет); старший научный сотрудник ФГБНУ «Научный центр психического здоровья»; клинический психолог, психотерапевт, исследователь в области психологии юмора.