Психология | OK-magazine.ru

OK!Психология

Психолог Надежда Королева: «Как много работать и не выгорать»

Психолог Надежда Королева: «Как много работать и не выгорать»

Как не потерять себя, когда мир становится непредсказуемым

Как не потерять себя, когда мир становится непредсказуемым

Искусство выживать и расцветать: как находить опору в себе среди тревог и кризисов

Искусство выживать и расцветать: как находить опору в себе среди тревог и кризисов

Золото без травм: как психологический комфорт стал новым «допингом» для будущих чемпионок

Психология

Золото без травм: как психологический комфорт стал новым «допингом» для будущих чемпионок

Своими размышлениями делится Анастасия Пивоварова, основатель бренда гимнастической одежды YounG, в прошлом спортсменка с 15-летним опытом в художественной гимнастике.

Пережить развод: искусство утраты и обретения

Психология

Пережить развод: искусство утраты и обретения

Кандидат социологических наук, психолог и медиаэксперт Анетта Орлова — о том, как не потерять себя в самые сложные моменты жизни, в специальном материале для OK!

Страх публичности: почему критика незнакомцев ранит сильнее, чем кажется

Психология

Страх публичности: почему критика незнакомцев ранит сильнее, чем кажется

Вы можете получить десятки добрых откликов – и весь вечер думать об одном единственном неприятном комментарии. Не о тех, кто вас поддержал, а о человеке, который бросил что-то резкое, попал в больное место – и занял все ваши мысли. Вы бесконечно прокручиваете это в голове, мысленно спорите, злитесь, стыдитесь и в конце концов приходите к идее больше ничего не выкладывать. Ни постов, ни сторис, ни видео, ни своих мыслей. Как будто один чужой комментарий за пару секунд перечеркнул всё, что было до него. Такая реакция не означает, что вы слишком слабая, слишком ранимая или слишком зависимая от чужого мнения. Чаще всего болезненный комментарий бьёт не по самой публикации. Он попадает в старое уязвимое место – туда, где давно живут страх оценки, стыд и сомнение в себе.

Весенняя волна апатии: почему это один из самых морально тяжелых периодов года, хотя кажется наоборот

Психология

Весенняя волна апатии: почему это один из самых морально тяжелых периодов года, хотя кажется наоборот

Весна традиционно ассоциируется с подъемом, энергией и ощущением «нового старта». Однако на деле всё обстоит иначе. К моменту первых оттепелей мы можем ощутить упадок сил — причем такой, которого не было в самые темные и холодные периоды долгой зимы. В это время мы особенно склонны к эмоциональному выгоранию из-за повышенной чувствительности психики к изменениям внешней среды и внутренним процессам. Практикующий психолог, гештальт-терапевт и супервизор, комьюнити директор сервиса Ясно Екатерина Артеменко разбирается, почему так происходит.

Психолог Евгений Теребенин: «Самореализация или семья – почему приходится выбирать?»

Психология

Психолог Евгений Теребенин: «Самореализация или семья – почему приходится выбирать?»

Светская хроника ежемесячно приносит новости о разводах звездных пар. Поклонники теряются в догадках – и чего им не живется долго и счастливо?! Казалось бы, у тех, чьи имена известны миллионам, есть все – достаток, слава, перспективы! Но успешным людям, так же как и супругам в обычных семьях, непросто найти баланс в отношениях. Почему в погоне за самореализацией и успехом разбиваются мечты о семейном счастье? Когда стоит приложить усилия и вместе преодолеть кризис, а в каких случаях компромисс невозможен? Об этом рассказал Евгений Теребенин, практикующий психолог, бизнес-тренер, предприниматель, автор метода «Терапия Души».

Проявленность и публичное мнение: как перешагнуть страх и двигаться к своей реализации

Психология

Проявленность и публичное мнение: как перешагнуть страх и двигаться к своей реализации

Бенито Антонио Мартинес Окасио работал упаковщиком на складе в Пуэрто-Рико и в свободное время записывал музыкальные треки, которые выкладывал в сеть без особых ожиданий. Несколько лет спустя представители музыкального лейбла обратили внимание на его творчество, и сегодня мы знаем его как Bad Bunny — артиста, получившего Grammy и выступившего на Super Bowl 2026. Хотя на момент первых публикаций у него не было ни профессионального продюсера, ни бюджета на продвижение, ни малейшей уверенности в успехе.

5 шагов, как избавиться от негативных мыслей: мягкий путь к внутренней тишине

Психология

5 шагов, как избавиться от негативных мыслей: мягкий путь к внутренней тишине

Иногда кажется, что мысли живут своей собственной жизнью. Они приходят без приглашения, повторяются, комментируют каждое действие, каждое чувство, каждую ошибку. И этот внутренний шум утомляет сильнее, чем любая физическая нагрузка. Порой внешне всё спокойно, но внутри словно непрекращающийся поток комментариев, оценок, прогнозов и обвинений. Хочется тишины, но ее невозможно включить по кнопке. Психолог и специалист по психосоматике Ирина Тефанова поделилась способами, как избавиться от негативных мыслей.

Психология планирования: как правильно ставить цели на Новый год, чтобы избежать разочарования и выгорания?

Психология

Психология планирования: как правильно ставить цели на Новый год, чтобы избежать разочарования и выгорания?

Новый год близится. Мы давно свыклись с идеей: год сменится и начнется новая жизнь. Это волшебная пора, разве может быть иначе? Планирование и постановка целей становится неизбежным вызовом. Но вдохновение кончается с последними праздничными салатами, и начинается новый этап — сомнений и выгорания. Светлана Новоселова, психолог и сооснователь приложения Elyra, рассказала, как избежать разочарования и легко реализовать поставленные цели на год.

Почему к концу года мы все чувствуем эмоциональное выгорание и как качественно восстановить силы?

Психология

Почему к концу года мы все чувствуем эмоциональное выгорание и как качественно восстановить силы?

К концу года у многих растет внутреннее напряжение — задачи множатся, графики уплотняются, и даже воздух пропитан суетой. К рабочим отчетам и завершению проектов добавляются праздничные хлопоты — подарки, планы, украшения, встречи. Всё это должно приносить радость, но часто становится источником усталости. Эмоциональное выгорание в конце года стало почти нормой, и причина не только в количестве дел, но и в том, как люди думают о празднике. Клинический психолог, когнитивно-поведенческий терапевт, куратор сервиса Ясно Галина Лайшева разбирается в феномене усталости в предпраздничное время и объясняет, что с этим делать.