Как раскрыть свою сексуальность и повысить самооценку? Три работающих правила!
Всего несколько минут в день и простые, эффективные практики позволят вам чувствовать себя наполненными.
Арт-терапевт (DFKGT), художник и психолог Центра лечебной педагогики Дарья Боголюбова-Кузнецова рассказала ОK!, чем отличается арт-терапия от курсов живописи, в чём она может помочь и какие есть «правила безопасности» при выборе арт-терапевта.
Эффективные практики от эксперта.
Добиваться поставленных целей может каждый. И дело тут не в богатых родителях, обстоятельствах или красной корочке престижного ВУЗа. Весь секрет кроется в работе мозга. Точнее, в работе с ним. Автор и ведущий тренингов по современным инвестициям и эмоциональному интеллекту, предприниматель Олег Скобельцын поделился эффективными методиками.
Что делать, если вы потеряли работу: советы психолога
В текущих реалиях рынок труда интенсивно меняется, часть компаний релоцируется, кто-то поставил свою деятельность на паузу, кто-то вынужден сокращать персонал. Если вы находитесь в точке потери работы, это хорошая возможность оценить свою жизненную ситуацию здесь и сейчас и верно расставить приоритеты.
Лекарство от стресса: пять правил здорового сна
Сон положительно сказывается на иммунитете, состоянии психики и выработке гормонов.
Все болезни от нервов: как наша психика влияет на здоровье и как с этим бороться
Рассказываем, как тревожность, страхи и родовые сценарии могут отражаться на теле человека и что с этим делать.
Опять в офис: 10 причин отсутствия мотивации к работе и как с этим справиться
Если утром портится настроение от одной мысли, что нужно «отправляться на службу», пора что-то менять. Вы явно утратили мотивацию. Рассказываем о причинах такого состояния и эффективных способах, как с ним бороться.
Как проявляется синдром избегания контакта и как с ним бороться: слово эксперту
О том, как осознать наличие проблемы и что следует предпринять, рассказывает Юлия Ивлиева — психолог, автор образовательных программ.
Как противостоять буллингу? Откровенные истории звезд и советы профессионала
В России порядка половины 11-летних детей, четверти 15-летних подростков и пятой части взрослых становятся объектами буллинга. О том, что такое настоящая травля и как ей противостоять, мы спросили у психолога Эльвиры Габде и взяли комментарии у нескольких российских артистов, которые подвергались буллингу.
Тревожность, апатия, депрессивное состояние: как с этим поможет справиться арт-терапия
Арт-терапия помогает в решении огромного спектра психологических проблем, например, справиться со стрессом и тревогой, проработать страхи, принять себя и повысить самооценку, преодолеть эмоциональное выгорание, депрессию и апатию. О том, как
это работает, рассказывает арт-терапевт Мария Степанова.
Как перестать заедать стресс и наладить питание: советы нутрициолога
Какие шаги нужно предпринять, чтобы наладить питание и правильный образ жизни, рассказывает Ксения Пустовая, нутрициолог, основатель Центра Дистанционного образования «Школа Диетологов» и «Университета персонализированной диетологии и нутрициологии».
Бей, беги, замри: три стадии паники и как их проживать
Когда на человека влияет стресс, то у него включаются бесконтрольные эмоции. Если этот стресс сильно выражен, когда, например, возникает физическая угроза или воображаемая (человеку кажется, что есть угроза его бизнесу, личной жизни, ребенку), то он запускает механизмы адаптации, неподконтрольные логике. Реакция человека на это ― одно из трех состояний: бей, беги или замри.
10 вопросов психологу, которые все хотели бы, но стесняются задать
Решение обратиться за помощью к психологу многим дается непросто. Часто люди не готовы услышать правду, предпринимать какие-то действия для улучшения ситуации или брать за себя ответственность. По этой причине некоторые проблемы остаются неозвученными. Дарья Милай — клинический психолог, психотерапевт, автор книг и ряда новаторских психотерапевтических методов — рассказала о самых популярных запросах клиентов на сессии психолога.
