Почему грамотная нутриентная поддержка – залог красоты и хорошего самочувствия
Красоту принято искать в уходовых средствах и салонных процедурах, однако ее истинный источник иной. Гладкость и сияние кожи, сила и блеск волос, уровень энергии, достаточный для выполнения всех дел – это индикаторы, показывающие, всего ли хватает организму для полноценного функционирования. Внешние нарушения – это не всегда эстетическая проблема, часто их появление оказывается вершиной айсберга, скрывающего серьезные проблемы со здоровьем.
Сохранение красоты и здоровья начинается с базовых привычек: полноценного сна не менее 7-8 часов за ночь, достаточного уровня физической активности, контроля стресса, сбалансированного рациона с потреблением клетчатки.
В современных реалиях, когда 10 минут стресса приводят к трате суточной нормы магния, а полноценно спят не более 7% людей, одной лишь коррекции образа жизни недостаточно. Организму требуется системная нутриентная поддержка.
Вопрос приема витаминов и микроэлементов сохраняет свою актуальность не первое десятилетие, а сейчас проблема встает еще более остро. Поддержка изнутри с помощью правильно подобранных витаминов и добавок становится не роскошью, а необходимостью, без которой невозможно сохранить здоровье и красоту.
Интерес к витаминам остается высоким, но тренды меняются: если раньше потребителей интересовали в основном мультивитаминные комплексы, то сегодня более востребованы отдельные продукты и конкретные нутриенты. Их ассортимент велик, а потому потребителям нужно больше знаний и информации, чтобы сделать правильный выбор, принимать добавки осознанно и с пользой.
Одна из самых распространенных проблем, с которыми сталкиваются женщины – дефицит железа. Нехватка этого микроэлемента – одна из основных причин выпадения волос, сухости кожи, быстрой утомляемости и усталости, а латентный дефицит железа есть практически у каждой женщины.
Прием железа может сопровождаться побочными эффектами со стороны желудочно-кишечного тракта, из-за чего потребители могут прерывать курс, не добившись результата. Решением может стать железо в хелатной форме, обладающее высокой биодоступностью и щадящим влиянием на пищеварительную систему. Например, «Легкодоступное железо 25 мг» в составе содержит органическую форму железа (бисглицинат), которая обеспечивает хорошую переносимость и усвояемость минерал.
«Для того, чтобы железо хорошо работало, ему требуются помощники – ко-факторы. Это витамин С и фолиевая кислота, которые нужны для нормального усвоения железа», – добавляет Арина Валерьевна Тертышная, эндокринолог, врач превентивной медицины, эксперт компании Solgar.
Хронический стресс – другая ключевая проблема современности. Магний, который важен для борьбы со стрессом, регуляции нервной системы, работы мышц и других важных процессов расходуется каждым из нас в колоссальных количествах. Его важно своевременно восполнять, так как дефицит этого минерала снижает качество жизни. Обеспечить организм необходимой дозой магния можно с помощью биодобавок в цитратной более усвояемой форме. Сегодня его выпускают и в таблетках, и в порошке, что подходит для людей, которые испытывают сложности с глотанием. Например, «Цитрат магния в порошке» от Solgar можно растворить в воде или соке и брать с собой на работу, прогулку или в тренажерный зал и восполнять магний на протяжении дня.
Еще один важный нутриент – омега-3 ПНЖК (полиненасыщенные жирные кислоты). Они важны для работы сердца, мозга, суставов, состояния кожи. Омега-3 не синтезируются и не накапливаются в организме, а потому важно обеспечить их получение извне – с пищей или биодобавками.
При выборе важно обращать внимание на состав биодобавки, на то сырье, которое используется для получения, а также метод очистки, применяемый производителем. В «Тройная Омега-3 950 мг» омегу-3 получают из филейной части диких рыб холодных вод. Сохранить максимум пользы помогают щадящие методы холодного прессования и молекулярная дистилляция.
Эксперты также отметили важность приема витамина D, с нехваткой которого по статистике сталкивается большинство россиян – как в северных, так и в южных районах страны.
«Безопасная профилактическая дозировка 600 МЕ подходит для взрослых, детей и пожилых людей и может применяться без предварительного лабораторного анализа. А вот гипердозировка этого витамина может навредить сосудам и почкам. Поэтому в случае приема больших дозировок витамина D необходим контроль врача», – подчеркнула Арина Валерьевна Тертышная. Она добавила, что этот витамин вместе с железом и омега-3 ПНЖК могут считаться главными нутриентами для энергии.
Нутриентная поддержка важный, но не единственный компонент, необходимый для активной жизни и долголетия. Ключевую роль также играет позитивный настрой, качественное питание и соблюдение режима сна, без которых сохранять здоровье в современном мире просто невозможно. Такой комплексный подход позволяет не просто закрывать дефициты, а получать новый уровень качества жизни.