Как сделать стресс своим помощником
Вместо того чтобы избегать или бороться со стрессом, Екатерина Плотко, сертифицированный международный мастер тантры и психолог, учит воспринимать его как возможность для роста и самоусовершенствования. А также предлагает нестандартный взгляд на способы преодоления стресса.
«Я кайфую от своего проекта и не разделяю работу, ретриты, эфиры, создание курсов и привычную жизнь. Во всё, что делаю, я вкладываю энергию и любовь очень честно и искренне. Но порой, конечно, устаю. Что мне помогает в такие моменты?»
Первое. Важно найти причину стресса, усталости, эмоциональных качелей. Очень многие люди живут в состоянии постоянного стресса и считают, что это нормально. Начинают заедать эмоции сладким, прибегают к успокаивающим средствам или, еще хуже, — выплескивают все накопившиеся эмоции на близких. У стресса всегда есть причина, и ее нужно обнаружить.
Второе. Принять это состояние, не бежать от него, а всецело сдаться. Сдаться этому чувству всем телом, поговорить с ним: «Привет, стресс, усталость, грусть. Я тебя чувствую».
Третье. В такие моменты важно всё внимание направить на себя. Не тратить энергию на чужие жизни и проблему, А позаботиться о себе и своем состоянии. Например, позволить себе час тишины, прогулку, массаж или весь день просто ничего не делать. И не ругать себя за это. Тотально проживать все накопившиеся эмоции.
- Бежать от трудностей или увидеть в каждой ситуации свой урок
Каждый человек, который встречается в вашей жизни, любое испытание на пути отражает вас как зеркало. Ваши страхи, слабости, переживания.
Я люблю трудности и благодарю за них. Они показывают мне, что мир, близкие люди есть отражение нас самих. Проживая трудности не через боль, а через огромную благодарность, внутри просыпается невероятная сила. Приходит понимание, что всё есть любовь. Мы порой на уровне души еще до рождения договариваемся друг с другом пройти трудности и стать сильнее, укрепиться в том, что всё на своих местах. Вера в жизнь, саму себя и любовь всегда поднимают с колен и ведут к свету. Каждой из нас важно пройти собственный путь, научиться с благодарностью принимать испытания, любые стрессовые ситуации и с любовью проживать боль, какой бы сильной она ни была. Важно помнить, что в конце темного тоннеля всегда свет.
- Практика возвращения в точку покоя
Сейчас многих из нас раскачивает на эмоциональных качелях. Очень легко уйти в раздражение, злость, невежество, когда сам воздух пропитан энергией страха. В такие моменты мне помогает неваляшка.
Я представляю себя неваляшкой. Помните такую игрушку из детства? Как бы ее ни раскачивали из стороны в сторону, она всегда возвращается в центр. Эмоции любого плана, даже положительные, но прожитые из ума, разрушают нас, забирают энергию. Поэтому когда чувствуете, что уходите в негатив, эмоциональное напряжение, прикройте глаза и представьте себя неваляшкой. Словно внутри вас стержень, который возвращает тело в центр. Что такое центр? Это точка покоя, непоколебимости, тихого озера. Точка, в которой вы смотрите не на искаженное эмоциями зеркало, а на чистое, ясное отражение. Вы видите в нём себя, без эмоций, внешних реакций и оценки. Вы в центре своей жизни.