Психолог Евгений Теребенин: «Самореализация или семья – почему приходится выбирать?»
Светская хроника ежемесячно приносит новости о разводах звездных пар. Поклонники теряются в догадках – и чего им не живется долго и счастливо?! Казалось бы, у тех, чьи имена известны миллионам, есть все – достаток, слава, перспективы! Но успешным людям, так же как и супругам в обычных семьях, непросто найти баланс в отношениях. Почему в погоне за самореализацией и успехом разбиваются мечты о семейном счастье? Когда стоит приложить усилия и вместе преодолеть кризис, а в каких случаях компромисс невозможен? Об этом рассказал Евгений Теребенин, практикующий психолог, бизнес-тренер, предприниматель, автор метода «Терапия Души».
Евгений Теребенин, психолог, Член Международной ассоциации психологов
Евгений, как получилось, что вы решили сменить статус управляющего в крупном автохолдинге на психологическую практику? Почему вы сделали такой выбор?
За моими плечами достаточно большой предпринимательский опыт: более 19 лет развития собственного бизнеса, участие в запусках инвестиционных проектов, руководство автомобильным холдингом с оборотом около 1 млрд. долларов в год. Меня всегда интересовало, как наладить отношения между людьми и построить эффективную команду, как понять мотивацию сотрудников и выяснить, что мешает им добиваться результатов – всё это было важно для успешного ведения бизнеса. Когда стало понятно, что без научных знаний в этом вопросе не разобраться, начал изучать психологию в СПБГУ и Национальном университете современных технологий.
В результате анализа известных психологических методик и многочисленных практик, мне удалось найти способ, позволяющий быстро и относительно безболезненно прорабатывать различные запросы – от решения проблем в семейных отношениях до поисков своего призвания. Последние пять лет я сосредоточен на своем деле – провожу групповые тренинги по личной авторской методике «Терапия Души», а также обучаю специалистов, которые затем уже самостоятельно применяют этот метод в своих психологических практиках.
Евгений Теребенин, психолог, Член Международной ассоциации психологов
Не секрет, что сегодня курсы по психологии может окончить любой желающий. Среди тех, кто уверенно рассуждает о построении семьи и дает ценные советы, встречаются и «сапожники без сапог», которые в браке-то ни разу не были. Вы же – счастливый муж, отец и даже дедушка. В чём секрет ваших счастливых семейных отношений?
Для меня, как и для моей супруги Елены, наш брак – второй. С первой женой я прожил 12 лет. С моей стороны было допущено много ошибок, что и привело к разводу – мне, как практикующему психологу, сейчас это очевидно. С Еленой у нас крепкая семья, и каждый из нас считает важным вкладывать в отношения силы, энергию, знания. На двоих у нас четверо детей от предыдущих браков и уже три внучки. Мы стараемся как можно чаще проводить время вместе: семейные праздники, путешествия, участие в развивающих проектах... Например, недавно вместе со старшими детьми мы прошли интенсивный курс изучения итальянского языка – было здорово! Чем больше общих дел, интересов и целей – тем прочнее связи. Это простое правило работает как в бизнесе, так и в семье.
Тот, кто дорожит отношениями, знает: жить в браке означает принимать разность друг друга. Если вы соглашаетесь с тем, что ваши миры разные, но два мира интереснее, чем один, вы начинаете прикладывать усилия, чтобы научиться слушать и слышать своего партнера. Взрослых людей, которые приходят ко мне на терапию, приходится обучать тому, что сначала нужно соглашаться, а только потом уже пытаться понять. Обычно все бывает наоборот, все твердят: «Я хочу понять – объясните, почему всё так?!» Согласие – краеугольный камень в фундаменте семьи. С него начинается построение общей реальности, где каждый может обрести гармонию и счастье.
Евгений, как можно объяснить огромное количество разводов – в том числе и среди звездных пар?
Действительно, статистика не радует: в 2024 году в нашей стране соотношение количества разводов и заключаемых браков достигло максимального значения: на 10 новых бракосочетаний приходилось 8 (!) разводов. По данным Всероссийского центра изучения общественного мнения, Россия на 3 месте в мире по количеству распавшихся браков. При этом в Европе другая тенденция: например, в 2022 году в Англии и Уэльсе произошло около 80 тысяч разводов – это самый низкий показатель за последние 50 лет. Эксперты в области права предполагают, что причиной тому стал рост стоимости жизни и финансовые трудности, которые возникают при раздельном проживании. Оплата жилья, коммунальных услуг, закупка еды – эти вопросы проще решать в складчину. Даже появился новый термин «инфлейшиншип», то есть инфляция плюс отношения. Так экономические соображения влияют на решение сохранить брак.
Как раз звездам «инфлейшиншип» не грозит – успешные люди весьма состоятельны. На решение разойтись влияют разные факторы. Так, например, осенью прошлого года расстались SHAMAN и его вторая супруга Елена Мартынова. Основной причиной развода пара назвала чрезмерную занятость и несовпадение рабочих графиков, которые не оставляли времени для личной жизни. Получается, что успех и самореализация – это угроза для семейных отношений?
Для начала нужно разобраться, что дает мужчине и женщине вступление в брак. Прежде всего, это вполне понятный социальный статус, а также новый уровень ответственности, возможность продолжить свое развитие и прожить жизнь в изобилии. И это правило работает не только в отношении селебрити. Муж и жена создают единую систему. В ней появляются ресурсы, общая база, которую они могут преумножать. Если двое вступили в брак, но у них нет роста ни в одной из сфер жизни, значит, между ними нет согласия, то есть формально расписались в ЗАГСе, но семью не создали. Всё начинает идти в рост только тогда, когда один человек сознательно выбирает другого.
Речь идет не о любви с первого взгляда, а именно о добровольном выборе и ответственности за него – тогда система начинает развиваться. Если выбора по каким-то причинам не было, брак становится симуляцией, и ничего не работает. Начинаются измены, бессмысленные споры на тему «кто больше вкладывается в семью» или «кто больше зарабатывает» и так далее. У людей нет понимания главного – почему они вместе. Такие отношения рано или поздно прекращаются, даже несмотря на то, что в начале была любовь. В качестве причин развода супруги могут называть всё, что угодно – от классического «не сошлись характерами» до модного сейчас оправдания «я занимаюсь саморазвитием, а моя вторая половина безнадежно отстала». Самореализация, плотные рабочие графики и всё остальное не при чём, если нет осознанного отношения к своей семье.
Если есть желание сохранить отношения – договаривайтесь, приходите к согласию, ищите смыслы, создавайте общую реальность. Без этого крепкий брак невозможен.
Евгений Теребенин, психолог, Член Международной ассоциации психологов
Почему успешных и реализованные люди чаще всего сталкиваются со сложностями в браке?
Одна из возможных причин – стремление к комфортности отношений. Достигая определенного уровня финансовой независимости, успешные люди выстраивают вокруг себя максимально удобный мир, отвечающий их запросам и привычкам. Это стремление выражается и в отношениях: не хочется, чтобы дома тебе «выносили мозг» – этого хватает и в бизнесе. Поэтому начинается бесконечный поиск того единственного человека на земле, с которым будет комфортно. Правда в том, что найти такую суперженщину или идеального мужчину невозможно – все мы очень разные.
У каждого из нас свое прошлое, свои привычки, свой опыт отношений. Кроме того, человек взрослеет, меняется и никто не знает, каким он будет через пять-десять лет. Даже если один из партнеров изо всех сил старается в конфетно-букетный период быть максимально удобным, рано или поздно он всё равно проявит себя.
Если вы не принимаете человека таким, какой он есть – вы всегда будете разочарованы. Лучше не очаровываться заранее, а выстраивать отношения и быть готовым к тому, что они будут разные – и комфортные, и дискомфортные. Это такой же естественный процесс, как смена времен года.
Чтобы создать семью, нужно разглядеть всего лишь несколько человеческих качеств, которые будут устраивать в партнере, а потом прибавить к этому вашу готовность к компромиссу и постоянное стремление к пониманию друг друга.
Объясните парадокс: почему сильные и реализовавшие себя женщины чаще всего бывают несчастны? Какого партнера им искать и как построить семью?
Успех, карьера, достижения – это звучит очень привлекательно как для мужчин, так и для женщин. Но за красивыми словами иногда скрывается опасная форма зависимости, которая ведет к саморазрушению. Многие совершают побег от реальной жизни в трудоголизм – это состояние, когда человек полностью погружается в профессиональную деятельность в ущерб своему здоровью, отношениям и личной жизни. Люди, которые так живут, на самом деле компенсируют что-то вытесненное. Они скрываются за достигаторством и вечным потоком важных дел от чего-то, что живет в их памяти. Например, от боли, которую они испытали когда-то в семье или в отношениях. Они не хотят разбираться с той ситуацией, где было неприятно, обидно или может быть даже страшно. Кажется, что проще все вычеркнуть из памяти и забыть. Но так, к сожалению, наша психика не работает.
Так как человек всё время убегает от того, с чем не хочет оставаться лицом к лицу, его ресурсы расходуются на построение защитного механизма и ведут к выгоранию: неудовлетворенность собой будет только нарастать. Если есть желание построить отношения, нужно начинать не с кастинга возможных партнеров, а с себя. Необходимо рассмотреть истинную причину своего одиночества, удалить ложные представления о себе и мире, мешающие в личной жизни. Как правило, после такого разбора и карьерные достижения, и семейные дела выходят на новый уровень.
Как вы считаете, важна ли семья для того, чтобы стать успешным в бизнесе?
Безусловно, семья дает огромный эмоциональный и психологический ресурс. Это не просто некая связь между родителями и детьми, не только партнерские отношения, но и мощный источник внутренней силы, защиты и стабильности. Она выполняет важную роль тыла и является фундаментом, на котором мы строим свою жизнь. Эти идеи заложены в методе «Терапия Души», где семья рассматривается как основа эмоционального и духовного благополучия человека.
Кроме того, семья является платформой для личностного роста. Именно здесь мы учимся первым навыкам общения, развиваем эмоциональный интеллект, узнаём, что такое компромиссы, доверие и взаимопомощь. Это тот фундамент, который закладывается в нас с детства. В здоровых семьях каждый ее член имеет возможность проявить себя, раскрыть свои таланты и получить поддержку в своих начинаниях. Это та среда, где мы можем развиваться, не боясь осуждения, а также пространство, где мы учимся любить и принимать себя и других.
Психологи часто говорят о том, что успешные и гармоничные взрослые, как правило, выросли в любящих и поддерживающих семьях. Такие люди не боятся рисковать, пробовать новое, двигаться вперед, потому что знают, что в случае неудачи у них всегда есть надежный тыл. Как раз эти качества очень нужны для успешного ведения бизнеса.
Ваш опыт: самые частые причины разводов – какие они? Как их выявить и предотвратить в реальном времени?
Как справедливо заметил классик, «все счастливые семьи похожи друг на друга, каждая несчастливая семья несчастлива по-своему». Люди приходят на «Терапию Души» с самыми разными запросами: кто-то пытается разобраться, почему измена разрушила отношения, кому-то хочется развестись после 30 лет жизни в браке. Каждый запрос разбираем индивидуально, ищем корень проблем.
Все убеждения человека построены исключительно на его личном опыте. Они такие устойчивые только потому, что закреплены эмоционально и являются опорой для принятия последующих решений. Чтобы их изменить, человеку необходимо пережить чувства, которые по каким-то причинам «застряли» в прошлом. Только в этом случае можно по-новому посмотреть на свои поступки, начать жить по-другому и, возможно, развод уже и не понадобится.
Семья – это союз, который скрепляется в первую очередь благодаря отношениям людей друг с другом. Поэтому важно научиться понимать прежде всего себя, а затем согласиться с тем, что твой партнер такой, какой он есть и его уже точно не переделать. Другими словами, если ты видишь тормоз в другом, имей смелость признать, что тормоз на самом деле – это ты.
Евгений Теребенин, психолог, Член Международной ассоциации психологов
В каких случаях компромисс в семье найти невозможно?
Когда речь идет о физической угрозе жизни для одного из партнеров или для детей, необходимо принимать меры, чтобы обеспечить безопасность. Во многих других случаях можно найти точки взаимного интереса и начать поиски смыслов для дальнейшего существования семьи.
Каких принципов вы придерживаетесь в своей работе? И почему всегда говорят, что основной результат всегда зависит от пациента?
Многие люди годами наступают на одни и те же грабли, меняют партнеров, копят долги, рвут отношения с родителями и детьми, загоняют себя в страдания, лишения и мучения. Почему проходят годы, а проблемы никуда не деваются, не рассасываются и не уходят в прошлое? Потому что не хочется на них смотреть – это больно и неприятно. Когда ко мне на терапию приходит человек с вопросом «А что со мной не так?», мы начинаем разбираться в том, что происходило в его жизни, какие выводы по поводу тех или иных событий были сделаны и как эти установки продолжают влиять на сегодняшний день. И здесь многое зависит от его искреннего желания самого человека изменить ситуацию, а не тратить время на то, чтобы бесконечно доказывать психотерапевту и всему миру, почему он прав.
Есть дорога познания, и есть дорога страдания. Какую выбрать – решать не мне, а тому, кто обратился ко мне за помощью. На данный момент я провел около 12 тысяч разборов и слышал множество версий, которые придумывают люди только для того, чтобы найти оправдание своим поступкам и продолжать хранить свою боль. Но есть и другая возможность набраться смелости, узнать правду о себе и избавиться от того, что мешает дышать свободно и жить счастливо.
Какие у вас планы на будущее? Какой вклад вы хотите внести в индустрию психотерапии?
Мой план – продолжить обучение специалистов моему авторскому методу «Терапия Души». Свою миссию я вижу в том, чтобы сделать психологическую помощь максимально доступной и внести действительно мощный вклад в улучшение качества жизни людей. Поэтому надеюсь, что в ближайшем будущем смогу подготовить несколько тысяч специалистов, чтобы метод «Терапия Души» работал не только в России, но и в других странах. Чем больше терапевтов, тем более здоровым будет наше общество и более светлым будущее.
Евгений Теребенин, психолог, Член Международной ассоциации психологов